22.01.2010

Остаться собой среди суеты и паникиКак показывает практика, в ситуации финансового кризиса, краха бизнеса, можно не только избежать охватывающей многих паники, но и стать более сильной личностью, получить мощный толчок к развитию и самосовершенствованию, а возможно, даже и разбогатеть. Что необходимо сделать для того, чтобы успокоиться и увидеть открывающиеся возможности?Окружающая нас действительность далека от идеала покоя и благодати. Газетные заголовки полны ужаса перед масштабностью охватившего мировую экономику кризиса, радио пугает оценками и прогнозами экспертов, телевидение стремится показать репортажи о наиболее ужасных проявлениях настигнувшей страну «великой депрессии»… Люди обращаются к средствам массовой информации в надежде отвлечься или подбодриться, но в реальности снова слышат всё те же неутешительные новости. Постоянное повторение одной и той же навязчивой идеи приводит к возникновению настоящих приступов паники.Этот замкнутый круг описывает явление, охватившее современный мир, тот психологический прессинг, под тяжестью которого в наши дни можно серьёзно подорвать своё здоровье.Как же не поддаться общему настроению? Известно, что депрессия и уныние возникают вследствие страха перед каким-либо событием, которое может наступить, а может и не наступить. Мы боимся того, что это событие в будущем произойдёт и повлечёт за собой негативные для нас последствия. Таким образом, страх служит нашему инстинкту самосохранения, защищает нас от фатальных ошибок.Избежать депрессии и паники, справиться со стрессом и удручённостью можно, если всегда помнить следующее:Большая часть тех событий, которых мы опасаемся, никогда не наступает. Чтобы проверить это можно составить список своих страхов за последние полгода или год и отметить те, которые сбылись.Если хотите проверить свою память, то попытайтесь вспомнить сегодня то, о чём беспокоились год назад. (Е. Джозеф Коссман)Будущее нельзя предугадать. Несмотря на заверения специалистов, выступающих по телевидению, ни один из них не может точно знать, что нас ждёт. Пусть даже у знаменитых экспертов гигантский опыт, это не обязательно сказывается на достоверности их прогнозов.Я прожил долгую жизнь и знавал огромное количество неприятностей, но большинство из них так никогда и не случились. (Марк Твен)Даже если то, чего вы опасались, всё-таки произошло, результат может быть не таким уж и плохим. Любое событие всего лишь ведёт за собой цепочку возможных событий, которые опять-таки могут случиться, а могут и нет.Почему-то наши сбывшиеся страхи никогда не похожи на то, чего мы так боялись. (Нельсон де Мий)Люди склонны преувеличивать вероятность отрицательного исхода событий. Сталкиваясь с неизвестностью и неопределённостью, человек разумный обычно думает о самом маловероятном и негативном варианте развития событий. Несмотря на то, что подобный способ мышления был просто необходим нашим далёким предкам для выживания и развития вида, психологи советуют уделять больше внимания известным фактам и реальному положению дел. Это поможет избежать мрачных размышлений и страха перед неизвестностью.И последний совет. Для того, чтобы не поддаваться всеобщей панике и депрессивному настрою, постарайтесь сконцентрироваться на своих повседневных делах, на незначительных на первый взгляд событиях. И тогда никакие финансовые катаклизмы не скажутся на вашем душевном спокойствии.По материалам статьи Джерри Лупера.


Music Therapy 008

Music Therapy 033

Music Therapy 027

Music Therapy 035

Music Therapy 012


Реклама
  • товары для собак клетки манежи переноски

Посетители
    Rambler's Top100